ブレスワークは別名心のヨガと呼ばれ、呼吸で心と体を変容させていく瞑想です。子供の頃世界が幸せで鮮やかでイキイキとしていた、その感覚を大人のあなたが再び感じることができるようにしていきます。まんまるなジブンに出会うことができる呼吸の旅、それがブレスワークです。

自分を変える 新しい生き方へ続く6つの旅

★3期生受付開始! 限定6名 【2020年3月開講/土曜3か月集中コース】

ブレスワーク瞑想コーチング

ブレスワークと潜在意識

ブレスワークで潜在意識の世界を旅する。自分を再発見するために大切な時間です。

心の内側から自分を変え、自由に楽しんで生きていく
心の底から自分を変えて行動していく人のための
自己変容型短期集中クラス

心の底から意識を変え、自分の中に答えを見つける

「長女っていい子が多いよね」

友人が読んだ「長女」の本に書かれた言葉に思わずうなずいている自分がいました。長女かつ一番上の子は親のいうことを従順に聞く傾向があるようです。自分のそれまでの行動を顧みるまでもなく、子供の頃の私は親の言うことをあまり考えもせず飲み込んでいたような気がします。

「いい子でいること」に無意識に価値観を置いて、よく言えば従順、悪く言えばええかっこしい、で見た目ばかり気にしてしまうこともありました。人並みに反抗期を過ごして、自立して生活し、と親離れしたと思っていた私ですが、子供の頃の育てられ方というのはどうもその後の人生に大きく影響するようです。

時は経ち、私は自分をもっとよくしたいという思いからコーチングの勉強をはじめ、自分にもコーチをつけて定期的に話をするようになりました。

ウィキペディアでは、コーチングは、

「促進的アプローチ、指導的アプローチで、クライアントの学習や成長、変化を促し、相手の潜在能力を解放させ、最大限に力を発揮させることを目指す能力開発法・育成方法論、クライアントを支援するための相談(コンサルテーション)の一形態」と定義しています。

私がさらに成長するためにと思ってコーチがする促進的なアプローチのはずなのに、私は自分で納得する前に簡単に「はい!やります!」と元気に答えていました。心の奥底ではコーチの提案にしっくりこないことを感じているのに、ええかっこしいの自分が顔を出して、返事をしているのです。そして翌朝になると、「う……ん、やっぱりやりたくないな」

と、何も行動に移せないまま、コーチとの次のセッションを迎えてしまうということがよくありました。何かがしっくりこなかったのでした。そして、コーチの前では「やります!」でも翌日には「やりたくない!」というやり取りを続け、行動ができない自分にうんざりするという、悪循環のループにどっぷりとはまり込むようになりました。ええかっこしい、の自分が邪魔をして、どうして、私ってこうなんだろう、といつも思っていました。そして、自分をもっとよくしたい、という思いはあったものの、コーチングとは次第に距離を置くようになり、NLPや内観といった別の様々な手法を試したのちにブレスワークへとたどり着きました。

心の底から納得するということ:すーっと目標に向かって動いていけること

ブレスワークを始めるようになってわかったのは、自分で心の底から納得していないことはやっぱり行動に移せないんだ、ということです。心の底から納得するということは、何かをやろうと思ったときに、すーっと、目標とすることに向かって動いていけるということを指します。表面だけのええかっこしいで返事をすることとは全く違います。勢いで何かをしたり、従順にはい、というのとも違います。

過去の出来事が今の自分にこんな風に影響しているんだと納得、そして前進

ブレスワークは、解決したいと願う事柄を念頭に置いて、意識した呼吸を長時間行い、瞑想状態に入り、心の奥底にひそんでいて、行動を止めてしまっていた「何か」を探し出し、もういらないね、と消していくワークです。その「何か」は過去の感情だったり、記憶だったり様々です。そして消していく過程で、その「何か」を心の映像として見ることができます。過去の出来事が今の自分の行動がこんな風に影響しているんだ、と納得することができるのです。

また、ブレスワークの個人セッションを受けると、先生から課題が出されます。課題はブレスワークの中ででてきた事柄を具体的に日常の生活に生かすために行うもので、心の底で納得しているというベースで課題を行うと、自分が自分にいいことをしてあげているということを実感できます。

コーチング、個人セッションと組み合わせて意識的に行動し、変容を加速

その後、実際に東京でブレスワークのグループセッションを行ってみて、もっとコーチング的な要素を盛り込んだ方が、効果的かもしれない、と思いました。ブレスワークだけでも心の底からの変化を引き出していくことは可能ですが、コーチングと組み合わせて意識的に行動をすることによって、変容が加速します。また、グループセッションで補いきれない小さな事柄も個人セッションで拾い上げていけば、さらに効果的なのではないだろうか、とも思いました。

「自分を変える 新しい生き方へ続く6つの旅 ブレスワーク瞑想コーチング」はそんな思いから生まれました。

古い自分を脱ぎ捨てて、新しい自分になりたいあなたに

例えば、営業成績をもっと上げたい、ダイエットをしてモテたい、禁煙して健康的に生きたい、人間関係をもっと向上させたい、自分にもっと自信を持ちたい、というような古い自分を脱ぎ捨てて、新しい自分になりたいという目標を持っているのに、心の底から行動に移せない自分がいる方にこの講座は特に有効です。
ワークの中では、無意識に存在し、行動を止める心のストッパーを手放すブレスワークに加えて、瞑想、ペアワーク、ライティング、インナーチャイルドワーク、過去世退行、未来世のワーク、魂のワーク等を行い、多面的、多角的に行動変容を促していきます。

ブレスワーク

実際のブレスワークの様子

受講生の感想

まずは全6セッションを終了した受講生の声をご紹介します。

第1回目のセッションを終えての感想

男性 栃木 30代
弁護士
あらためて Spiritual Practiceは日常にもっと必要だなあと思いました。出てきたイメージは「生命の樹」でした。面白い!!自分を変える 新しい人生へ続く6つの旅 お客様の声
女性 神奈川 40代
主婦
初回だったのでとてもどきどきしながら来ました。これから3か月で自分がどのように変化するのか楽しみです。まだブレスワーク自体がどのようなものかわかっていないので、呼吸の仕方などをちょっとずつ習得していきたいです。
自分を変える 新しい生き方へ続く6つの旅 お客様の声
男性 東京 30代
経営コンサルタント
体の全細胞が自分に気を使っているのを感じた。自分を変える 新しい生き方へ続く6つの旅 お客様の声
男性 東京 30代
会社員
寒気としびれと空腹がありました。最初から来たかった!
男性 東京 40代
会社員
今日も腕と腰からつま先にしびれを感じましたが親しい人→みんなを受け入れて幸せを願うところ(白い光のところ)でしびれが取れてきました。ハートの受け止めは「あなた=自分ならやれるよ、なれるよ、自分の好きなように思うように幸せになれるよ」といったことを感じました。赤ちゃんの自分に対しては今の自分から勇気づけておきました。自分を変える 新しい生き方へ続く6つの旅 お客様の声
女性 東京 40代
会社員
ペアワークで一緒になった方と同じ目標でびっくりしました。自分の中で目標としていたことに対する抵抗がほぼなくなってきていると感じました。薄々これも原因の一つかなと思っていたことが出てきたので今日のセッションで手放せるとよいです。
自分を変える 新しい生き方へ続く6つの旅 お客様の声

第2回目のセッションを終えての感想

女性 神奈川 40代
主婦
今日は過去からの自分の人間関係でつまづいたことについて振り返りました。いろいろと友達とうまくいかなかったり、孤独を感じた時を思い出し、でもその時に理解しあえる友達がいたからこのままで大丈夫、ありのままの自分でいようと思えました。
もっと楽にシンプルに考えようと思えました。
自分を変える 新しい生き方へ続く6つの旅 お客様の声
男性 東京 30代
経営コンサルタント
だれかのせいで胃が痛かった。自分を変える 新しい生き方へ続く6つの旅 お客様の声
女性 埼玉 40代
会社員
前回が真っ暗だったら今回は真っ白な感じでした。息(のど)が凍っていくような感覚、ブレスワークをすると、自分の孤独が浮き出るような気がします。
自分を変える 新しい生き方へ続く6つの旅 お客様の声
男性 東京 40代
会社員

ブレスワークの途中で背中に痛み、手のしびれが強かった。途中で寝てしまった。前世の小さな自分は両親が近くにいなくてひとりぼっちでおびえていた。自分の好きにしていい旨、前世と自分の中のしがらみに伝えられた。

自分を変える 新しい生き方へ続く6つの旅 お客様の声

女性 東京 40代
会社員
最初なかなかでてこなかったのですが、嫉妬の感情を感じたくなかったのか、過去に繰り返し他の女性がいる男性と関わったことが出てきました。たぶん中国の後宮にいた過去世っぽい場面、源氏物語に出てくる女性と同じような状況、自分の現世であった事等々、走馬灯のように出てきました。自分を変える 新しい生き方へ続く6つの旅 お客様の声

第3回目のセッションを終えての感想

男性 栃木 30代
弁護士
過去を離れてみると、目の前には広大な宇宙(未来)が。それを引き受けて時空の先端に立つ&流れるように漂うのは気持ちよいものですね。
女性 神奈川 40代
主婦
ペアワークでは意外な気づきがありました。近すぎる相手の本音が聞けて、すごく胸にぐさりときました。ブレスワークでは変わっていく私が一歩を踏み出すと、すべてが回ると感じました。新しい一歩を踏み出そうと決心できました!
男性 東京 30代
経営コンサルタント
すっきりしました。
男性 東京 30代
会社員
しびれと終わってから体が熱くなってきました。
男性 東京 40代
会社員
以前よりも前向きな気持ちが増えてきました。ブレスワークの最後は寝てしまいました。口と腕は少ししびれていましたが、胸が重い感覚が減ってきました@ブレスワーク中
女性 東京 40代
会社員
足がかゆくていまいち集中できなかったような気もします。最初他の星にいるみたいでした。その後レ―?(ムー大陸?)にいて、火山が噴火しているのを見ていました。ずっと私のペアになっている人が一緒にいて、現在の人生にいる人もいて色々話していました。話が複雑で説明が難しいです。

第4回目のセッションを終えての感想

男性 栃木 30代
弁護士
「汝、我の名を知る者なり」とひたすらに語り掛けられるという体験をしました。それと回を重ねるごとになのですが、ブレスワーク中に見る世界と現実の「今ここ」との重なり合い、無境界性が高まっています。結局は同一の現実の出来事かな?まだ2回あるのでさらにどうなるか楽しみです。
女性 神奈川 40代
主婦
先祖からのパワーと子孫へ与えるパワーを受けてありのままの自分はすごいパワーに守られている人だと実感できました。ブレスワークでは小3の頃の自分と娘が友達になれました。幼い頃の昔の自分と今の娘を比べられたのでいろいろ気づきがありました。ありがとうございました。
男性 東京 30代
経営コンサルタント
今まで一番深さを感じることができた。苦手な相手は自分だったと感じた。ひとつ上のステージに上がれた気がした。
男性 東京 30代
会社員
全身のしびれと熱さ、燃える感じ、エネルギーに満ちる感じ。
透明なキレイな海と白い砂浜、青空。
自分の身体が大きくなって、宇宙から地球を見下ろすくらい。
男性 東京 40代
会社員
理想の自分は何か入り込んできた気がしました。右手の力みとしびれを手放したらハートと脳が軽くなった。おでこの奥に紺色の光が輝いていて心地よかったです。りきまなくてよい、リラックスして好きなことが出来る出来ると頭をめぐらせていました。
女性 東京 40代
会社員
前半ほとんど何もでてこなかったので、もう何もないのかと思いました。過去のことにとらわれるのではなく、望む幸せな未来をイメージすることが大切な気がしたら、うっすら過去世みたいなのが出てきました。寒い国でトナカイとかがいるようなところと、アメリカインディアンだった過去世が出てきました。とりあえず何もしなくても、現実がどんどん変わっていくからそれを受け入れていけばよいらしいです。

第5回目のセッションを終えての感想

男性 栃木 30代
弁護士
命とは“時間”、存在とは“今”、目標とは“意志”、そんな洞察を受け取ったセッションでした。なんというかあまり考えなくなってきています、いい意味で。直観的洞察を頼れるようになってきました。また待てるようになってきました。(知の訪れを)
女性 神奈川 40代
主婦
歩くワークでは、自分の目標がスピリチュアルな観点から考えた時に次世代に続く、娘の人生につながる壮大なものに続くものだと感じ、ただの小手先の考えだけではないことに気づきがありました。変われない自分と変わりたい自分をテーマにブレスワークをしましたが、下に沈みゆく自分をイメージしたのと、そこから這い上がる自分をイメージできました。今から自分が変われたと、変わるんだと思えました。
男性 東京 40代
会社員
ブレスワーク、立って行うワークで自分がどうしたいのか?見えてきた気がします。
‐不労所得を得て、
‐夏はバンクーバー、冬はハワイで、
‐家族と一緒に暮らす
‐人に調和をもたらすような仕事?をしたい
女性 東京 40代
会社員
今日は本当に何もでてきませんでした。
なんとなく感じたのは、この1週間くらいで、状況が動きそうだということです。又、ゆるぎない自分軸ができると良いみたいでした。
女性 埼玉 40代
会社員
パートナーも子供も欲しいと思う気持ちにウソはないと思うものの、設定した目標がしっくりてなかったのですが、それ以前に私は私で生きたいというのがあるのかなと思いました。ブレスワークを行うために適した自分の環境も数を重ねることで見えてきています。

最終回第6回目のセッションを終えての感想

男性 栃木 30代
弁護士
何か先週あたりから完了感があって今日は少しそこを過ぎたあたりをただよった気分でした。一つの主観的な世界観や物語が終わって、一度それらが無に還って何か新しいものが生まれてくるちょっと手前のような感じでした。こういう状態を味わうのものまたいいですね。
女性 神奈川 40代
主婦
今回はかなり落ち込んでいるときだったので、この時間がとても救いになりました。上の子も下の子も問題が続き、怒ったり悩んだり自己嫌悪におちいっていました。どうして自分だけこんななんだろう、どうして私ばっかり、自分の育て方が悪かった・・・ただ「可能性」のカードを引いたのでブレスワークの最後に希望と前向きな気持ちになれました。この世を去るとき、2人の子供が「ありがとう、立派に育ててくれて」と言ってくれる未来が見えて泣けてきました。そんな日がくるまで頑張っていきたいです。3か月間大変お世話になりました。かけがえのない時間でした!!
男性 東京 40代
会社員
今までの6回を通して特に今回は明確に受け取ることが出来ました。参加する前と比べると自分のマインドが明らかによい方向に変わったことを実感しました。思いつめていたものが外れました。
男性 東京 30代
経営コンサルタント
良い意味で自分の全ての身体感覚および感情を“他人事”に感じ、とてもおだやかな気持ちを味わった。
男性 東京 30代
会社員
自分自身でいたいなと改めて思いました。それと何かしらの一歩を踏み出したいなと。
女性 東京 40代
会社員
今日もほとんど何もでてこなかったのですが、最近考えていることとリンクする様なことが少し思い浮かびました。過去とか未来にとらわれるのではなく、今どうしたいのかが大切であり、誰か他の人に遠慮しないで自分の願望をもっと前面に出すことで実現していく様に感じました。

生徒さんに何が起こっているのでしょうか。目標を定めた上での全セッションが終了しました。潜在意識での変化がゆっくりと現実の世界に現れてくると共に、多くの気づきが生まれてきています。この変化はさらに大きな変容へとつながっていくことでしょう。

進捗ブログはこちらから>>

6つの旅を終えて 受講者の声(サマリー)

男性 東京 30代 経営コンサルタント

● 受講しようとしたのはどうしてですか。
仕事をしていても幸せじゃなかった。幸せ指数をあげたかった。

● 受講した結果どうでしたか。
最初をゼロとして今70。このまま続けていくと100に行くかなという予感がします。

● ターニングポイントや印象に残ったセッションはありますか?
自分の本質である白い服を着た人に会えたこと

● これからブレスワークをしようと思っている人へのメッセージ
他の人の感想はいろいろ書いてあるけど、自分がやってみないとわからないのでまずはやってみてはどうでしょう。

男性 東京 40代 会社員

● 受講しようとしたのはどうしてですか。
仕事に追われている中で、自分を見つめなおす時間を作りたかった。

● 受講した結果どうでしたか。
自分を客観的に見ることができるようになりました。

● ターニングポイントや印象に残ったセッションはありますか?
自分の中の小さな子供に会えたこと。

● これからブレスワークをしようと思っている人へのメッセージ
スポットでブレスワークを受けるのもいいのですが、定期的に個人セッションとグループセッションを受けるのはとてもいいと思います。

女性 神奈川 40代 主婦

● 受講しようとしたのはどうしてですか。
娘のことで悩んでいて自分の内面を整えたかった。

● 受講した結果どうでしたか。
娘がやる気が出るようになった。

● ターニングポイントや印象に残ったセッションはありますか?
昔流産したときのことを思い出し、流産した子供を本当に身近に感じられたこと。

● これからブレスワークをしようと思っている人へのメッセージ
先生がふわっと包み込んでくれます。過去や未来を見るのはとても貴重な経験でした。

男性 茨木 30代 弁護士

● 受講しようとしたのはどうしてですか。
体験に行っておもしろかった。(6つの旅は)継続する中で発達するものもあるだろうな、と思った。

● 受講した結果どうでしたか。
ブレスワークは普段意識しない世界にアクセスするので、いろいろ出てくるのでそれが主題への答えとなった。

● ターニングポイントや印象に残ったセッションはありますか?
わだかまりがある人についてのワークをしたときにすっきりとした答えが得られた。

● これからブレスワークをしようと思っている人へのメッセージ
検討しようとしている状態はすごくいい状態。たくさんのものを得られると思う。

 

最初の瞑想 創造の旅 すべてのはじまり

最初の旅はどのように始まったのでしょうか。あなたもここで体験してみませんか。
まずは、サンプル瞑想を聞いてみてください。

 

ご希望の方に瞑想の完全バージョンと書き下ろし(PDF)をお送りします。
お問い合わせ画面からご連絡ください。パスワードで保護されたサイトへご案内します。
メールにてパスワードをお送りします。

自分を変える新しい生き方へ導く6つの旅

ブレスワークの呼吸で自分の中を旅をする。

● プログラム

1.創造の旅 すべてのはじまり

あなたはどんな新しい自分を創造しますか。
全ては未来という心のスクリーンにどんな自分の形を映し出していくか、から始まります。
大胆不敵に、今の自分の殻を飛び越えた大きな自分を創造していきましょう。

2.破壊の旅 過去と決別して

新しい自分を創造するには、古い自分を破壊することが大切です。新たに大きな一歩を踏み出したあなたにはもう古いあなたは必要ありません。古い自分にさよならを言って決別しましょう。過去はもう終わったのです。ひたすら前を向き、歩いていきましょう。

3.構築の旅 不死鳥のごとく

古いあなたが燃やし尽くされた灰の中から、不死鳥のようによみがえった新しいあなたが立っています。全てが可能だとしたら、どんな風に新しいあなたを構築していきますか。
想像の翼を大きく広げ、大きく自由に新しいあなたを作り上げていきましょう。

4.発見の旅 まだ誰も知らない

新しいあなたには今まで全く思いもよらなかった発見があります。
それはどんな発見でしょう。新しいあなたはどんな人に囲まれて、どんなことを成し遂げていくのでしょう。あなたは自分の中にどんな隠れた可能性を見つけるのでしょう。

5.再構築の旅 確信が決意に変わるとき

これまでワークの中で見たこと、決めたことをもとに、もう一度新しいあなたという存在を再構築していきます。あなたがよりよい自分でいられるように、あなたがよりよいチャンスをつかむことができるように、あなたがよりよい環境にいられるように。

6. 覚醒の旅 そして新たな自分へ

いよいよ覚醒の時がやってきました。これまでの旅を振り返り、最後にあなたに問いかけます。この新しい自分で生きていきます。覚悟はいいですか。あなたの確信に満ちた「イエス」という声とともに、新しい自分への扉が大きな音を立てて開いていきます。深く深呼吸をし、扉の向こうに足を一歩ずつ踏み出していきましょう。

このプログラムには以下のものが含まれます。


● ブレスワークグループセッション

2020年03月07日(土)13:30-15:45
2020年03月14日(土)13:30-15:45
2020年04月11日(土)13:30-15:45
2020年04月25日(土)13:30-15:45
2020年05月09日(土)13:30-15:45
2020年05月23日(土)13:30-15:45

1回2時間15分、月2回×3か月


● ブレスワーク個人セッション
90分、 Zoom、スカイプ等 にて自宅で通信受講 参加者個人と予定調整の上、期間中6回実施
( Zoom、スカイプ等の環境がない、もしくはやりにくい場合は横になれる防音個室のネットカフェ等で受講いただくと便利です)

● 目標設定のための個人セッション
60分、Zoomもしくは対面にて実施。参加者本人と予定調整の上、講座開始前に実施


● メールカウンセリング
期間中無制限


● 参加費

定価120,000円

‐ 紹介割
本講座の受講生からのご紹介で上記価格から10,000円割引
(ご紹介者様の名前を記載の上ご連絡ください)

‐ リピート割
申込期間にかかわらず60,000円

限定6名様の募集です。受付終了しました。

なお、お支払をもって正式申込とさせていただきます。

●参加要件

こうなりたいと思う明確な目標を持っていること
(目標があいまいなら一緒に目標を設定していきましょう)
最後までワークに参加すること
マンスリーブレスワークを体験するのが好ましいです。


●ブレスワークスケジュール

これから試しにブレスワークを受けられる方は以下の日程のいずれかで受講することもできます。

2020年01月19日(日)13:30-15:50 マンスリーブレスワーク
2020年01月25日(土)13:30-15:50 マンスリーブレスワーク
2020年02月02日(日)13:30-15:50 マンスリーブレスワーク
2020年02月16日(日)13:30-15:50 マンスリーブレスワーク
2020年03月01日(日)13:30-15:50 マンスリーブレスワーク

お申込みはこちらから 受付終了しました。
Peatix

次回の日程についてはお問い合わせフォームからご連絡ください。

● 会場
東京都豊島区南池袋2-22-4フジキF2ビル
Studio Worcle
JR池袋駅東口から徒歩4分 東京メトロ39番出口から徒歩1分
(通常のグループセッションの会場と異なりますのでお気を付けください。)https://www.studioworcle.com/ikebukuro/map/

部屋番号は参加後にご連絡します。


● もちもの

筆記具
動きやすい服装
ヨガマット(床がフローリングのためヨガマットもしくはそれに代わるものをお持ちください)
必要に応じてバスタオル等体温調整のために体にかけるもの
(ブレスワーク中に寒くなったり熱くなったり、体感温度が変わる可能性があります)
お水

・定員になり次第、予告なく、締め切らせていただきます。
・決済後の返金はいたしかねますのでご了承ください。
・振替は他のブレスワークグループセッションで可能ですが、一般的な内容となりますので、ご容赦ください。
・内容は参加者に合わせて、変更になることがあります。
・本プログラムは健康な方向けのものです。医師の判断が必要な方はご自身でご確認お願いします。

次回の日程についてはお問い合わせフォームからご連絡ください。
お問い合わせはこちらから>>

お気軽にお問い合わせください

Translate:

最近の投稿

PAGETOP
Copyright © アルーナ All Rights Reserved.
Translate »