【ワンディワークショップ 2020-2】
2020年はどんな年でしたか
社会はコロナに振り回された一年でした。
あなた「個人」にとってはどうでしたか。
ちょっと考えてみましょう。
どんなイベントがあって心を動かされた年だったでしょうか。
● 家族や友達を亡くした年だったかもしれません
● 失業した年だったかもしれません
● 自分を見つめ直した年だったかもしれません
● 新しい友達ができた年だったかもしれません
● 今までできなかったことに挑戦した年だったかもしれません
あなたは2020年をどのように終わらせたいですか。
2021年をどんな年にしたいですか
あなたは2021年の初もうででどんなことを神様にお願いしますか。
● もっと幸せになりたい
● 来年こそ結婚したい
● いい仕事について稼ぎたい
● 人間関係を円滑にしたい
● 結婚して幸せになりたい
● いい人と出会いたい
● 家族がハッピーでありますように
● 健康でありますように
幸運の神様に微笑んでもらいたいですね！
では、今、新しい年に向けて、できることがあるとすればどんなことでしょうか。
このワンディワークショップは、あなたが新しい年を迎えるためのワークショップです。
2020年に起こった事柄と向き合い、しっかりと線を引き、新しく清らかな一歩を踏み出す儀式と言ってもいいかもしれません。
2020年は社会的にたくさんの予期せぬことが起こりました。
社会的に起こった事柄に影響を受けて個人的にもいろいろあったかもしれません。
2020年をしっかりと終わらせ、フラットな白いキャンバスの状態に戻しましょう。
そして2021年という白いキャンバスにどんな絵を描くのか考えていきましょう。
新しい年に向けて心と体を整えていきましょう。
プログラム
< 午前の部 >
まず、2020年を振り返り
やろうと思ってできなかったたくさんの事柄を洗い流していきます。
2020年の最後に手放したい人間関係に対する見方を変え
心がみだりに振り回されないようにしていきます。
2020年がもたらしてくれた学びをしっかりと体の中に根付かせていきます。
そしてしっかり心を体にグラウンディングできる状態にした後、
< 午後の部 >
2021年という新しいキャンバスに絵を描いていきます。
あなたはどんな新しい絵を描きますか。
どんな色を使い、どんな人に囲まれ、どんな表情をしていますか。
過去から未来へとつながっていく大切な時間の中で
あなただけが実現できる「何か」をしっかりと受け取っていきます。
変容のツール: ブレスワーク － 次世代の瞑想法
このワンディワークショップでは、ブレスワークを主軸にワークを行っていきます。
ブレスワークは「シリコンバレー式超ライフハック」でも紹介されているように呼吸で潜在意識にアクセスし、変容を促すワークです。
呼吸は数千年前から自己変容のツールとして使われてきました。
呼吸法は今世界でも「次世代の瞑想法」として最も注目を浴びている代替療法の一つです。
集中した呼吸で酸素を大量に体に取り入れ、体を活性化させていきます。
不要なエネルギーを手放していきましょう。
ブレスワークの中で、
ご自身の心や体の状態を確認しましょう。
ブレスワークの中で、
今一度自分の心や体の声に目を向けましょう。
そして強力な呼吸の力で、全て開放しましょう。
心に刻まれた古い記憶も
体に取り込んだ古い感情も
呼吸と共に洗い流して、心と体をゆるめ、新しいいいものが入ってくるスペースを作りましょう。
不要なものを手放し、心の深いところで、自分の中にある未知の可能性を発見していきます。
さらに、書くワーク、瞑想、イメージワーク、NLP等を使い、心の深い部分から変容を促していきます。
ワークショップが終わるころには・・・
あなたの心はすっきりとし、目線はしっかりと確かな新しい年を見据えていることでしょう。
体は静かな期待と未来がもたらすであろう豊かな実りに包まれていることでしょう。
自分を信じて未来を歩くことができるように
自分を信じて新しい一歩を踏み出せるように
あなただけが歩くことができる道がそこにあります。
● 一足お先にブレスワークを受けちゃいました！
ブレスワークを以前に受けられた方からはこんな感想をいただいています。
● 女性 鹿児島
初めてのブレスワークでした。胸式呼吸も普段しなれないものなので、合っているか不安なままワークをしていましたが、だんだんと手の平が大きく厚くなっているように感じました。心の変化は見られなかったのですが、本当の自分は強いから大丈夫と言われているようで、安心してよい心地よさを感じました。ありがとうございました。
● 女性 神奈川
ブレスワークをしている間は大きな変化はなかったが、最後に赤ちゃんのポーズで自分を抱きしめたときに、なんともいえない温かくて優しい空気に包まれ、幸せを感じた。ブレスワークに入る前のワークでは、幼いころの自分の気持ちを知ることができた。「どうしてそんなにおりこうさんを演じたの？」と聞くと、「どうしてかはわからないけれど、そうすればお父さんやお母さんに愛させると思った」と答えた。小さい頭で思いついたことを精いっぱいがんばっていたんだなと思い愛しくなりました。
● 男性 東京
母親のワークから入ったので母親の記憶が出てくると思った。実際にブレスワークを始めると、いきなり手足がしびれ、全身がこわばる。出てきた記憶では、なぜか母親ではなく、小学校時代の緒に教師、鬼上司に無理をさせられた嫌な思い出ばかり「もう無理」「できない」「許して」という心の叫びとともに呼吸を続けていたらしびれとこわばりが取れて、超すっきりした！無理無茶でストレスをためているサラリーマンにすすめたい。
あなたもこのワークショップで、心のストッパーを外し、のびのびと自由に生きていくための一歩を踏み出しましょう。
あなたにはその価値がある。
行動を起こすのは今です！
● このワークショップはこんな方に効果的！
- 人生を好転させたい
- 運気向上させたい
- 幸せになりたい
● プログラム
ワークショップではこのようなプログラムで心と体をほぐします！
- ブレスワーク（合計で1.5時間程度）
- ムーブメント
- 瞑想
- 心をほぐすマインドワーク
- ボイスヒーリング その他
● 開催日時
2020年12月19日（土）10:00－16:15 （スタジオWorcle池袋）
本ワークショップはコロナ対策を十分行った上で、スタジオにて対面で行います。
質問等ございましたらなんなりとご連絡ください。
● 開催場所
★スタジオWorcle池袋
東京都豊島区南池袋南池袋2-22-4
- JR、東京メトロ、東武東上線、西武池袋線 「池袋」駅 東口 徒歩4分
- アクセス studio_worcle_ikebukuro
● 受講料
7,200円 （税込）
● 受講する前に
当日の用意するもの他
‐ 手放したい感情や記憶
‐ 筆記具
‐ 動きやすい服装
‐ 床に敷くバスタオルもしくはヨガマット
‐ 必要に応じてバスタオル等体温調節のため体にかけるもの
（ブレスワーク中に寒くなったり熱くなったり体感温度が変化する場合があります。）
‐ お水（喉が渇きます）
＊2020年・2021年の手帳もあればお持ちください。
＊本講座は健康な方向けの講座です。精神疾患がある方は医師の許可を得てからご参加ください。
● 最後に
呼吸で心も体も呼吸でリフレッシュ。
健やかに新しい年を迎えましょう。
新しい心と体で次の時代を生きる。
自分を変えるブレスワーク。
ピン！ときたら、今すぐ↓をクリック。人生変わりますよ。
● Peatix：
https://aluna.peatix.com/
● こくちーず：
https://www.kokuchpro.com/group/aluna/
アルーナ
PS. 参加にあたりどんな課題を解決したいのか短いメッセージをお願いします！
